Pravo na osjećaje - Marc Barckett
Knjiga Pravo na osjećaje, knjiga je koja govori o emocionalnoj inteligenciji.
Autor nas uvodi u temu riječima:
"Kad ne možemo prepoznati, razumjeti ili riječima izraziti ono što osjećamo, nemoguće nam je učiniti bilo što u vezi s tim: ovladati svojim osjećajima - ne poricati ih, već ih sve prihvatiti, čak i prigrliti - i naučiti kako bi naše emocije radile za nas, a ne protiv nas. "
Marc Brackett profesor je na Yaleu koji proučava emocionalnu inteligenciju, osobito kod djece. Svojim istraživanjem u Dječjem emocionalnom centru Sveučilišta Yale došao je do znanstveno utemeljenog sustava pod nazivom RULER koji djeci pomaže u boljem procesuiranju i izražavanju emocija. Primijenio je svoju metodu u stotinama škola diljem zemlje i vidio vrlo pozitivne i brze rezultate. Svoj recept za zdravu djecu (i njihove roditelje, učitelje i škole) u knjizi je objasnio kroz poglavlja.
Knjiga je podijeljena u tri dijela. Prvi dio govori o tome što su emocije i kako njima ovladati. Drugi dio opisuje Vladarske vještine. Treći dio govori o tome kako sustav RULER primjenjivati u svakodnevnom životu.
Knjiga nam pruža uvid u to kako pomoći djeci da prepoznaju svoje emocije, razumiju ih, izraze na način koji im pomaže da ih se zapravo čuje, a zatim da ih znaju regulirati.
Govori da stilove komunikacije učimo od roditelja. Objašnjava zašto su emocije važne, zašto one utječu na sve što nas okružuje. Zatim preporučuje komplet alata koje je godinama usavršavao na radionicama i studijima te objašnjava kako ih primijeniti u različitim područjima života.
Moj omiljeni dio ove knjige bio je učenje o metodama suočavanja za emocionalnu regulaciju. Tako jednostavno, a učinkovito.
Ukratko, knjiga je informativno štivo. Toliko sam naučila i nastavljam koristiti njegove savjete kako bih svakodnevno pomagala sebi i svojoj obitelji.
"Osjećaji su oblik informacija. Oni su poput vijesti iz naše psihe, koje šalju poruke o tome što se događa u jedinstvenoj osobi koja je svatko od nas kao odgovor na sve unutarnje ili vanjske događaje koje doživljavamo. Moramo pristupiti tim podacima, a zatim shvatiti što nam govore. "
"Svi želimo da naši životi i životi ljudi koje volimo budu oslobođeni teškoća i uznemirujućih događaja. Svi želimo da nam životi budu ispunjeni zdravim odnosima, suosjećanjem i osjećajem svrhu koju možemo ostvariti. "
Ova knjiga korisna je svima koji na bilo koji način neučinkovito vladaju svojim emocijama. Svi mi imamo prostora za poboljšanje u pristupu svojim emocijama, a ova nam knjiga može pomoći na način da shvatimo kako to učiniti.
Tijekom 25 godina znanstvenog proučavanja emocija, Marc Brackett razvio je vrlo učinkovit plan poboljšanja kvalitete života djece i odraslih – svojevrstan nacrt za razumijevanje emocija i njihovo mudro korištenje u svrhu poticanja osobnog uspjeha i dobrobiti. On dokazano smanjuje razinu stresa, poboljšava radnu atmosferu i pospješuje akademski uspjeh.
Moje tople preporuke.Knjigu preporučam svima koji imaju problema s dijeljenjem emocija.
Osvrt napisala: Sandra Knežević
Primjedbe
Objavi komentar